岁数越大越注重养生

特别在运动健身方法上

许多老年人都有着一套“独门秘籍”

常见的，比如太极、舞剑、广场舞等

但是，有这么一群大爷大妈

就是不走寻常路

甚至自创了撞树、吊臂等“奇葩技能”

不知道的人看到，还真是要吓一跳

......

这不，公园锻炼的大爷大妈又上热搜了！

小坊在沙发上“葛优躺”的时候

突然刷到了这样一则新闻

↓↓↓

为改善颈椎疾患

大爷大妈把头挂树上锻炼

5月19日，在辽宁沈阳一公园健身角，一颗大树上挂满吊脖健身的大爷大妈...

大家将头吊起，跟随绳索摇晃、摆动。

这画风，看上去实在太不走寻常路了……

据悉，树上悬挂的这个牵引装置是57岁的孙大爷自制研发的。

孙大爷

大爷表示，自己过去颈椎毛病不少，此项发明还在今年获得了国家专利，称吊脖式健身能利用牵引原理，修复颈椎疾患，改善颈肩患处。还有不远千里的网友乘飞机来这里体验。

对于大爷发明的这项治疗颈椎病的奇特健身运动，网友们议论纷纷。

此视频一经曝光后

不少网友都表示不建议模仿，太危险！

也有网友指出

这种锻炼要是万一出现意外

公园是否得跟着担责？

还有网友表示，危险系数太大

给孩子看到并被模仿

后果不堪设想！

其实，像这样的奇葩健身

还不止这一例

注：以下动作请勿轻易模仿

撞树系列

哈尔滨的刘大爷今年六十多岁，他长期坚持撞树锻炼身体，结医院，经检查，大爷患了败血症。医生介绍，老人因撞树用力过猛，皮肤屏障被破坏，细菌趁虚而入进入机体，从而引起败血症。

同样，来自常州的75岁庄老太太为缓解腰痛，每天都会花10分钟“撞树养生”。结果，把自己后腹膜的一根血管撞破，引发血栓，险些酿成悲剧。

（网络配图）

爱的魔力转圈圈系列

核心力量惊人

（图片来源：CCTVnews）

进阶版来了！

脚绑在单杠上度翻转

特技演员都震惊到流泪

铁头功是如何炼成的系列

无敌是多么寂寞系列

如果你是一个想游泳的旱鸭子

你可以学会在陆地上游

过于激进的锻炼方式

还是存在一定风险的

对于想要健身、安全两不误的中老年人

如何做才能在在保护好自己的同时

达到身体健康的目的？

医院骨伤科专家、

主任医师季卫锋表示：

首先，中老年人的健身目标应该以提高心肺功能为主，而不是以增强肌肉力量为主要目的。因此在健身过程中应避免无氧、举重等运动。

其次，中老年人最好选择早上七八点钟开始锻炼，且建议以健步走为主，一次时间在30-60分钟为宜。另外，不建议空腹晨练，尤其是对于有糖尿病的中老年人，很容易发生低血糖。

最后，中老年人在健身过程中更应该做好防护。

运动前进行热身运动；

运动时长不宜过长；

剧烈运动要注意佩戴护膝护腕等防护用品；

运动时注意选择正确的运动姿势，通过科学的方式进行运动。

健身的中老年人一定要吃得好

要有健康的饮食习惯才行

充足的睡眠也很重要

有助于尽快从因健身产生的疲劳中

恢复过来

来源：燃新闻、沸点视频、新浪微博、浙江融媒体、重庆时间、江苏新闻、看看新闻、黑龙江公共等

编辑：ladyw

推荐阅读