很多女性朋友们，在40岁以后的某一时刻出现了断崖式衰老，仿佛一夜间就变老了，感觉要比男士要老的快。

俗话说，男士四十一枝花，女人四十豆腐渣。当然，我们不赞同对女士的这种歧视，但是变老其实都是有征兆的，如果有以下几个征兆，说明开始慢慢衰老，可以给自己敲响警钟，及时调整自己，延缓衰老的步伐。

1.身材越来越胖

就算没有年轻时一样吃大鱼大肉，就算每天粗茶淡饭，就算每天跑步，但是体重却很难下降，肚子大了，腿粗了，胳膊粗了，背厚了，富贵包长大了。

2.颜值下降严重

之前即使不漂亮，但有胶原蛋白支撑着，皮肤白里透红。现在法令纹、双下巴、眼袋、眼角纹都要冒出来了，而且脸变得长了，颧骨凸出，要么腮帮子上没有肉，要么就是脸变大了肉多。

3.牙缝变大

吃东西，一吃瘦肉或者有筋的蔬菜，不是卡在前面就是卡在后面大牙缝里，而且容易上火，牙齿疼，是整个口腔很容易上火，就算没有沾辣椒，也会在不知不觉中上火。

4.很容易累

年轻时，不管多累，睡一觉后，又会满血复活。现在一旦累了，好久都无法恢复，尤其是上一波感染新冠病毒后，变得更容易疲乏，浑身没劲，不想干活。

5.容易便秘

新陈代谢变慢了，容易便秘，而且年龄越大会越严重，便秘还容易口臭、小肚子凸出等。

6.瞌睡变少

晚上难以入睡了，以前，头一挨到枕头就可以入睡，现在经常要一两个钟头才可以入睡，当然，最近因为新冠后遗症，失眠的也多，不过，年龄越大，觉越少，小时候，在老家，老人们早早就起来。

7.不爱社交

不再三五成群在外面大吃大喝，能不参与集体活动就不参与，觉得呆在自己家里很自在，不爱出门了。

8.身上莫名其妙的开始痛

哪哪都疼，有的时候是腰疼，腰椎疼，有的时候是肩疼，有的时候腿疼，还有的时候，手关节开始莫名的痛。

9.变得怕冷

之前冬天穿的很少，经常穿裙子，没感觉到冷，40岁以后，就开始变得怕冷，尤其是这次新冠康复了以后，感觉比往常更怕冷了，有人说，新冠会让人肌体老5-10岁，看来也是有可能的。

10.开始意识到健康是第一位的

之前因为生活和工作夜里，很拼，经常熬夜加班，自从这几年受疫情，各种外部环境的影响，觉得健康是第一位的，开始注重养生，经常看一些有关健康的知识，当手机中大数据推送的有关健康养生的多起来，说明真的开始老了。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名