现在的家长都很关心孩子的饮食健康，不过，你们可能没注意到，其实最影响孩子健康的早餐不是油条，也不是炸鸡，而是以下这五种食物。所以，我强烈建议家长们把这篇文章收藏起来，好好看看。

前几天看到一则新闻，一个八岁的小孩上课时突然发烧呕吐，老医院。检查结果显示，孩子是因为早上吃了半熟的溏心蛋而食物中毒。为什么会这样呢？原来半熟的鸡蛋里含有沙门氏菌，这种病菌对小孩的肠胃特别敏感，容易引发食源性病菌感染。所以，吃鸡蛋时一定要确保它们完全熟透，这样才能避免食品安全问题。

以前有过报道，一家人吃寿喜烧时，不小心把蘸了生蛋液的肉片给了孩子吃，结果两岁的双胞胎因此感染了沙门氏菌，还得了败血症，高烧不退，治疗了整整14天才康复。所以啊，给孩子们吃的鸡蛋一定要煮熟透，不只是溏心蛋，还有下面这五种早餐，爸妈们最好也别给孩子吃了。

你知道吗，有些小超市卖的卤鸡腿、鸭脖子这些肉制品，他们为了让肉看起来更鲜亮，会加很多亚硝酸盐这种防腐剂。但你知道吗，亚硝酸盐超标是很危险的。就有一个小男孩，才六岁，就是因为吃了这种鸡腿，结果亚硝酸盐中毒，最后去世了。所以，吃这些东西真的要小心哦！

第二，就是那种不太好的奶油小蛋糕和蛋黄派这些。别看它们小小的一块，其实里面藏着好多糖呢！比如说，一个克的小蛋糕，它的糖就和八块方糖差不多多。所以，早上吃太多了，不仅可能会长蛀牙，还可能影响到我们的身高发育哦。

第三种早餐选择是白粥。虽然白粥吃了容易让人有饱腹感，但对于孩子来说，早餐需要更加全面的营养，只喝白粥是不够的。长期以白粥为主食，孩子的胃口可能会变得挑剔，对脾胃的发育也会有一定的影响。所以，为了孩子的健康成长，我们应该选择更加营养丰富的早餐食物。

第四种致癌食物是烤肠香肠这类加工肉制品。国际癌症研究机构把它们列为一级致癌物，有充分的证据显示，长期大量吃这些食物会增加患癌的风险。所以，咱们得悠着点儿，尽量少吃点加工肉制品，保护身体健康。

第五种不推荐的是早餐奶等乳制品，像是红枣牛奶、香蕉牛奶这些，虽然打着早餐奶的名头，但大多是乳饮料，糖分太高，每百毫升的蛋白质含量还不足29克。所以，这些其实不太适合当早餐。

孩子早餐应该怎么吃呢？其实有个简单的小秘诀，就是确保早餐里有谷类、薯类、肉类、蛋类、蔬菜、水果、奶和豆制品这七大类食物中的至少三种。这样，孩子一上午的营养需求就能得到保证了。所以，下次准备早餐时，记得多搭配几种食材哦！

咱们得为了孩子的健康着想，上面提到的食物，尽量少给他们吃。如果有条件，家长们还是自己下厨做吧，这样更能确保食物的健康和营养。好了，今天就先分享到这里，非常感谢大家的阅读和