湿邪是人体内的湿度超过人体适应技能而引起的症状，生涯方法不强健，湿邪就简单侵犯。譬喻每每感触嘴里黏腻、胃口差、满面油光、大便黏腻、形体发沉、腰酸背痛、腹胀水肿等都是湿邪的呈现。

体内湿气重起源繁杂，可因人万古间久坐不爱好参与体育疏通，吃得又格外多，爱好吃一些油腻食品又每每熬夜，爱好在空调房内里，不爱好出去，精力压力过大，这些要素都邑致使人们湿气加剧。

一段工夫下去，脸上简单长痘，其余，很简单有风湿，倘使构成风湿，那末诊疗会对比费事。尚有即是湿气终年堆集在皮下也会让人变得肥胖，况且阻挡易减下去。体内湿气过重患者在生涯中须要养成卓越的生涯习惯，如踊跃参与体育琢磨，不要万古间吃冰冷食品，也许多吃一些也许增进体内湿气排出的食品。

1、起床时：看感触

倘使你天天早晨起床都感应格外累，头发发晕，感触没有生机，或许像是衣着湿衣服，浑身不清晰，懒得动，那末你就也许断定你的形体有湿气。

2、上茅厕时：看大便

清晨便利后，可查看排便环境，粘在马桶上了吗？冲一次冲不走。倘使查看茅厕不便利，你也也许看看卫生纸。每每一两张纸就满盈了。倘使一再擦拭的三到五张纸不洁净，也象征着体内有湿气。

3、洗漱时：看舌苔

上完茅厕，咱们每每着手洗漱了。在刷牙以前，咱们也许行使几秒钟，看着镜子里的舌头。“舌为心之苗，又为脾除外候”，舌头是也许敏锐地响应出咱们形体状态的。

4、洗脸时：看肤况

倘使你每每发痒，简单过敏，爱游历，天天脸上都有油腻，以至长了痘痘，你理当意识到你体内的湿气增多了。倘使你的体内有太多的津液，津液在你体内就不会平常办事，况且会有排出的感触。

5、步行时：看关节

倘使形体湿气过重，会使湿气投入人体关节湿气投入关节后，冰冷的气象会致使百般关节痛楚，如肩痛、腰痛和形体各关节不适。咱们理当警戒顽劣的处境。

6、用膳时：看食欲

湿气它很重，这也会影响食欲。他们每每不想吃东西，食欲不振，每每胸闷，腹胀，食欲消退，爱好吃平淡的食品，况且每每由于法定气虚而感应疲倦。

1、动起来

合适疏通有助活化气血轮回，增多水份代谢，消除体内湿气。跑步、健走、泅水、瑜伽等都是不错的抉择。

2、阔别湿润处境

体内湿气的构成，和处境湿润亲切关连。因此，平常生涯中必定不要在湿润的处境里久留。

3、湿气“最怕”1种水「祛湿妙手：常吃茶」

不要由于体内的湿气重，就变得招架喝水，饮水和祛湿是两码事，将红豆、薏米、茯苓、菊花等材料一同用滚水泡在茶壶里，每每饮用祛湿成就会格外好。

红豆：红豆无论怎样食用口味都很好，恒久食用红豆也许养颜益气，同时利水祛湿的成果也压倒一切。

薏米：薏米属于微凉的食品，能缓和脾虚、健脾胃、也也许清热消毒，也许和红豆一同搭配起来利水祛湿。

茯苓：茯苓本来属于一种菌类，也许利水消肿，祛湿渗水，还能健脾宁心。

祛湿茶搭配起来或者会有些费事、不便利，发起也许试试搭配好的茶包，格外便利。

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