北京治疗白癜风一共需要多少钱 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/
我倡议必戴口罩拒吃野味勤快洗手减少串门见屏如面拒绝谣言配合查验科学就医支持请转

维生素C的6大好处

决定了它维持生命的强大功能

—维生素C—

维生素C是人们经常提及的维生素

也是人体需要量较大的一种维生素

由于它具有防治坏血病的功效

又被称为抗坏血酸

缺乏维生素C的表现

在古代航海史上，由于新鲜蔬菜水果的缺乏，长期没有维生素C的补充，很容易得败血症。在哥伦布发现美洲大陆的过程中，大部分海员就是被败血病夺走生命的。

如今典型的坏血病已很罕见，只有非典型的潜伏性坏血病，它的症状主要表现为容易困倦、疲劳、牙龈出血。

维生素C的6大作用01预防坏血病

当体内维生素C不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍；在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。维生素C不仅能预防坏血病，还能促进伤口愈合。

02维生素C可以解*

维生素C可以帮助清除自由基，保护细胞健康，同时保护体内其它抗氧化剂，防止自由基对人体的侵害。如果摄入量足够大，它还可以与重金属、苯、四 碳等结合，解除这些物质的*性。

03预防缺铁性贫血

对于难以吸收的3价铁，维生素C可以使它还原至2价铁，促进肠道对铁吸收，提高肝脏对铁利用率，有利于预防和治疗缺铁性贫血。

04提高人体免疫力

白细胞是人体 的免疫细胞，含有丰富维生素C，它可以增强中性粒细胞趋化性和变形能力，提高杀菌能力。当机体感染病*时白细胞内的维生素C急剧减少，致使人体免疫力低下，容易遭受疾病的入侵。在感冒的时候补充维生素C可以有效帮助抗病*，促进机体更快的恢复。

05减缓皮肤衰老

胶原蛋白的合成需要维生素C的参加，缺乏维生素C会导致细胞连接障碍。所以维生素C可以促进新陈代谢并增加皮肤的弹性，还可以抵抗阳光紫外线对皮肤的 。对于皮肤上的疤痕，也有一定的淡化效果。对白癜风有一定的缓解。

06预防动脉粥样硬化

维生素C可以促进胆固醇转化为胆汁酸，促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解，有助于防止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，预防动脉粥样硬化的形成。

为什么要额外补充维生素C？

维生素C在人体内无法通过自身的化学反应来合成，这是和其他生物的显著区别之一。虽然我们每天都在摄入瓜果蔬菜来补充维生素C，但有几下几个因素会影响其在人体内的吸收与利用，导致维生素C的流失：

1做饭炒菜的时候一般会高温加热，温度越高，炒菜的时间越长，对维生素C的破坏就越多。

2维生素C在碱性环境下也容易被破坏，例如和小苏打等碱性物质共存时会破坏维生素C的结构。

3光照时间过长对维生素C会产生破坏。

4水果蔬菜的储存时间越长，维生素C也容易流失。

5接触氧气的时间越长越容易破坏维生素C。

6抽一支烟可以消耗人体25mg的维生素C，所以能真正参与人体代谢的维生素C就更少了。

7面对辐射的时候，比如经常看电脑、电视、手机，这些辐射因素也会加速人体对维生素C的消耗。

8熬夜会让体内的维生素C流失的更快，增加消耗。

9人体在超负荷运动时，大量分泌汗液，也会增加维生素C的消耗。

今日头条-医院呼吸内科副主任医师-胡洋

云南卫视《养生汇》

百度百科

腾讯健康

各位亲爱的家人们

综上所述

我们每天都在消耗维生素C

就好比我们每天都要喝水是一样的

因为它在我们身体里面会参与很多代谢反应

所以每天都要摄入

如果您经常感觉疲倦、乏力、容易生病

希望增加身体抵抗力

赶快补充维生素C吧

老少皆宜增添活力RECOMMEND推荐阅读

王治伦教授关于补硒的建议

您需要这篇骨关节养护之道

氢气是否可以对抗“新冠病*”

我们的目标：做好健康管理

ABOUTUS

关于我们

敬天爱人

用爱传播健康，用健康普渡众生

健康、公益、诚信、和谐

情感关怀·健康教育·文化传承

不忘初心·牢记使命

打造中国大健康产业B2F

更多健康生活资讯

尽在山海天集团订阅号

小编与您不见不散！

目前+人已



转载请注明地址:http://www.baixuezhenga.com/bxz/10547.html