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在进入中年时期之后，人们的身体可能会出现一些异常情况，比较常见的就是血压的异常。经常会有人问医生，血压/95mmhg的中年人，属于高血压吗？快走是否可以降血压？今天医生就来给大家解决一下这两个问题。

血压/95mmHg的中年人，属于高血压吗？

想要知道自己是否属于高血压，那么首先我们要保证，测量的血压值是准确的。相信对血压值有所了解的人，都知道血压高于/90mmhg，就可以被诊断为高血压。不过有一个问题可能很多人都会犯，那就是主要发现自己血压值高于/90，就认为自己存在高血压，但事实并不如此。

有很多生理因素，可能会影响我们的血压值，如果仅测量一次，很容易出现误诊的现象。因此高血压的判定标准，其实是在不使用降压药物时，不同日测量3次，血压值都高于/90mmhg，这样才能诊断为高血压。因此可以看出，高血压的判定是比较严格的，并不是说我们只测量一次，就能诊断出来。

快走是否可以降血压？医生解释

快走是公认的对身体有益的有氧运动，对于患有慢性疾病的患者而言，都能够通过快走的方式，改善自身病情。高血压的患者如果可以坚持进行快走，心肺功能可以得到增强，血液循环加快，从而增加器官供血量，降低高血压并发症的出现。

若能长期坚持快走，可以帮助燃烧体内脂肪，从而帮助减轻体重。此外运动还可以帮助身体，将多余的水分与钠盐排出体外，从而降低血管与心脏负担。在快走之后，可以促进大脑分泌多巴胺，缓解人们的负面情绪。

慢走所能给身体带来的好处，其实是有利于血压控制的，不过具体是否能够帮助降血压，效果是因人而异的。可能有些高血压患者，在坚持运动一段时间后，血压值还是没有出现降低的现象，那么就需要服用药物改善。

若想通过快走这种方式降血压的话，那么应该注意以下几点

首先是锻炼的时间，一周最好保持4-6次运动，每次运动的时间最好在半小时左右，运动量过高或者过低，对血压的控制都不会有很大的作用。

其次是运动场地的选择，最好选择平整的地面，不然在快走的时候，可能会出现摔倒的情况，对骨骼、关节的健康会造成不利影响。还有鞋子的选择，最好穿着合脚的运动鞋，不然不利于关节健康，可能还会出现运动损伤的情况。

最后一点是锻炼时间，人体的血压值其实并不是一尘不变的，一般在早上时，血压值是最高的，而在运动的时候，血压值也会上升。因此建议高血压患者，应该避开血压峰值运动，以免血压值不断升高，从而诱发心血管疾病。

高血压患者若想要降血压，不仅要坚持运动，还应该注重生活上的调整，例如低盐高钾饮食，改正不良习惯，保持心情愉悦等。血压值的控制是很复杂的，如果仅通过单一的方式调理，可能并不能达到很好的降压效果。

综上所述，血压值/95mmhg的中年人，如果不是在同一天测量三次，血压值都是这个数值，那么就可以判定为高血压。快走是可以起到一定降血压的效果，但是这是在正确合理的前提下。若长期坚持后，血压值还是没有下降，那么就应该考虑服用药物调理。

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