报道刘丽丽

随着口腔医学技术的发展，口腔卫生保健的普及程度越来越高。老百姓如今都知晓“饭后漱口，早晚刷牙”的好处。然而，晨起洗漱刷牙的习惯容易接受养成，但“睡前刷牙”的习惯却因种种理由，例如“时间太晚了”、“今天太累了”、“少刷一天也没事”等难以坚持。

“睡前刷牙”真的那么重要吗？

一日三餐之后，牙缝里和牙面上都存留了很多食物残渣。白天进食后，口腔存在生理性自洁作用，口腔里的食物残渣，由于唾液流动、说话、饮水等作用，可以得到有效清除。但在晚上进食后直接睡眠，口腔活动停止，唾液分泌明显减少，对牙齿和口腔都起不到冲刷自洁作用。如果晚上不刷牙便睡觉，口腔失去了自洁作用，细菌乘机在口腔内繁殖，就会使残留在牙缝里的食物碎屑腐败、发酵，产生酸性物质，损坏和腐蚀牙齿，形成龋齿。

睡前不刷牙有诸多危害

(1)口腔异味。晚上不刷牙，细菌会大量滋生，口腔和牙缝中的食物残渣经细菌分解后会产生食物腐败留下的恶臭味。如果睡前吃了含糖分较多的食物，嘴巴里面还会有一股酸味，这是糖分分解的味道。

（2）龋病、牙髓炎和牙周炎。进食后会有食物残渣留在牙缝中，成为细菌的培养皿，晚上睡觉的时候，唾液分泌减少，细菌分解食物产酸，造成牙缝处也就是牙齿邻面龋齿，未及时发现治疗就会变成深龋甚至感染牙髓，导致牙髓发炎疼痛，牙缝中的食物残渣和细菌还会让牙龈红肿，牙槽骨吸收，甚至牙齿松动，重度牙周炎还会有牙齿脱落。

（3）慢性咽喉炎。上呼吸道和口腔都属于同一个“通道”，如果晚上不刷牙就睡觉，口腔内食物残渣培养的细菌，也会随着吞咽口水和呼吸感染咽喉，长期如此容易导致慢性咽喉炎。

（4）肺炎。因口腔问题而感染肺部疾病，这听起来或许不可思议。这种现象常发生于65岁以上的老人和卧病在床的慢性病人身上。口腔滋生的细菌随着唾液和食物残渣进入人体内，而老人咳嗽的反射能力较低，病菌会在肺部滞留，从而导致吸入性肺炎，甚至肺脓疡、肺积水，严重的还会引起败血症。

（5）心脏病。牙菌斑堆积会导致牙龈炎，从而使机体的免疫系统做出反应，表现为白细胞增多，这是诱发心脏病的主要因素之一。研究发现，从来不刷牙或很少刷牙与每天刷两次相比，患细菌性心内膜炎的几率显著增加。

（6）口腔癌。例如：牙龈癌、舌癌、口咽癌、唇癌等等，对于本身就有口腔炎的人来说，容易让口腔细胞处于增生的状态，对致癌物质会非常的敏感，可能诱发口腔癌的发生。

人们在睡前把牙齿刷干净，再注意舌背、颊黏膜、上颚、咽部的卫生。尽量把食物残渣和沉积的软垢去除干净，会大大减少细菌的培养皿，这对预防口腔异味、龋齿、牙髓炎、牙周病，保障身体健康起到很大作用。因此，从口腔保健的角度看，睡前刷牙很重要，甚至比晨起刷牙更重要。

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