很多人体检时都检查出结节，为什么有的人容易长结节，有的人却平安无事？

中医院呼吸内科主任医师沈帼男教授指出，有3种偏颇体质非常容易长结节，被大家习惯地称为结节质，分别是：

气郁质

痰湿质

瘀血质

沈帼男教授解释，气郁质与肝的疏泄功能有很大关系。主要表现为情绪不舒，闷闷不乐、神疲乏力、在舌头上的体现就是舌质暗红，舌苔薄白或者有瘀点；痰湿质与脾胃功能关系密切，一般表现为肥胖，无精打采、容易困倦，表现在舌头上就是舌质红或者暗红，舌苔白腻或者黄腻；瘀血质主要和气血运行有关，一般表现为形体偏瘦，面色晦暗、易长痤疮、多梦健忘、须发干枯容易脱落。

1.调理气郁体质

遭遇情感波折、生活琐碎，容易患得患失

很多人在生活中遇到挫折、不顺心的事情之后，很容易“想不开”，反反复复想起伤心事，伤自己一遍又一遍。

总是追求完美

有的人喜欢事事追求完美，给自己增加高要求，但似乎总是事与愿违。当达不到自己的目标之时，人往往会产生一种“排己”心理，自己不认可自己。

这种负能量会不断转化为不良情绪，气血郁结也在此时悄然形成。

吃：香菜粥

中医认为，肝主疏泄，可以调节全身的气机，所以气郁的人应该以疏肝理气为主。

《本草纲目》认为，香菜辛温香窜，内通心脾，外达四肢，能辟一切不正之气，所以也可以多吃一些。

香菜可炒、可煮汤、可凉拌，也可以煮粥。做法也不复杂，可以取新鲜的香菜一把，洗净后切碎。再将50克粳米淘洗干净放入锅内加水煮粥，等到粥快熟时加入香菜，再改用小火煮一会儿就可以吃了。如果喜欢吃甜，也可以在粥里加入一些红糖。

喝：陈皮橘叶茶

医院制剂室主任中药师吴文博指出，中医认为，橘叶味甘、辛、性平，入肝、肺经，有疏肝行气、化痰消肿之功。适用于胁痛、乳痈、肺痈、咳嗽、胸膈痞满、疝气等。像气郁体质者，即平时性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态者，就可以喝点陈皮橘叶茶。

取陈皮10克，新鲜橘叶20克。先将新鲜橘叶拣洗干净，与陈皮一起，放入砂锅加水适量，浸泡、煎煮20分钟，过滤取汁，代茶饮。

2种放松身心的小方法

肌肉伸缩

身体舒服地坐好或者躺好，思想放松，不要想别的，闭目养神2分钟。

然后握紧右手，再松开，这个动作持续做3分钟，接着换左手，两臂、两肩、双脚、双腿。

注意伸缩活动时，注意力应该集中到活动的部位。

呼吸法

身体躺好，闭目养神2分钟，再慢慢做深呼吸，先用鼻子吸气，再从嘴呼出。这个动作持续10~20分钟。

做这个动作时，保持心平气和，全部意念最好都集中在一呼一吸之中。

做完后，能使人心平气和，帮助消除我们的紧张情绪和疲劳感。

2.调理痰湿体质

吃：天麻白术薏米粥

医院脑病科主任冯学功指出，如果看看舌苔，往往比较厚腻，这是痰湿内停的重要指征。这类病人就适合用半夏白术天麻汤加减治疗。半夏白术天麻汤出自清代医家程钟龄的《医学心悟》，是治疗痰湿眩晕的名方，由半夏、天麻、茯苓、橘红、白术、甘草、生姜、大枣组成，水煎后服用。

推荐一个食疗方：天麻10克、白术10克，茯苓10克，陈皮10克，生姜3片，薏米20克。同煮食用。

喝：二陈汤

河南中医院消化内科主任医师张照兰指出，橘皮又称陈皮，味辛、苦，性温，归脾、肺经，具有理气健脾，燥湿化痰之功效。临床上治湿痰咳嗽，多与半夏、茯苓等同用，即二陈汤。

取半夏、陈皮各30克，茯苓18克，甘草9克，加水熬服即可。

3.调理瘀血体质

吃：当归田七炖乌鸡

医院药剂科主任中药师曾荣香指出，瘀血体质的人饮食方面建议多吃些活血类的药物，适合煲汤的药膳有当归田七乌鸡汤。

可取乌鸡1只，当归10克，田七5克，生姜1块，先把当归和田七放清水中浸泡20分钟再将如上材料放入锅中，加盐，倒入清水水开之后小火焖3个小时鸡肉烂熟即可食用。

喝：山楂红花茶

医院瘰疬(luǒlì)科副主任中医师徐大成指出，血瘀体质推荐喝杯调理茶—山楂红花茶。

红花6克，山楂15克。红花活血通经，散淤止痛，但孕妇慎用。山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。

3种“促节食物”要少吃

辛辣食物

相信不少人都非常喜欢吃辛辣的食物，特别是湖南、重庆、四川等城市，每个菜品都要放辣椒，没有辣就感觉没有灵魂，不过经常吃辣食的话，身体内激素水平会受到影响，此时就很容易在身体内生长出结节，若不及时进行饮食上的控制，那么会使结节进一步增大，甚至会导致病情的恶化，特别是甲状腺结节以及乳腺结节，当被检查出这两种结节的话，一定要对辛辣食物忌口。

激素较多的食物

结节的发生通常与身体内激素水平异常变化有很大的关系，因此生活当中我们最好不要吃含有激素的食物，例如蜂王浆、动物内脏、油炸食物等，特别是乳腺结节的患者，若食用含有雌激素较多的食物，有可能会使结节进一步增大，甚至可能会出现恶化的情况。

盐含量超标的食物

虽然盐是人体必须要摄入的成分，如果摄入过少，那么会使身体健康受到影响，例如低钠血症等，不过盐摄入过多的话，也会影响身体健康，诱发各种疾病。一个人每天摄入盐量应不超过5克，如果超标那么会增加结节的患病风险，身体内如果存在结节，那么会使结节生长速度加快，甚至使病情恶化，除了食用盐以外，超市里面出售的小零食当中，含钠盐量也非常丰富，食用过多同样会加重患者的病情。（来源

中国经济网科普中国人民网科普）

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